JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

W tym dziale znajdziesz poradniki związane m.in z prawidłowy zabezpieczeniem ładunku, bezpieczeństwem podczas ładunku itp.
Awatar użytkownika
bambo
Posty:316
Rejestracja:26 lip 2013, o 13:04
Samochód:Renault Master
Uprawnienia:A,B
JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: bambo » 18 kwie 2014, o 18:06

ZAKŁADAM TEN TEMAT BO JAK WIEMY CZAS UCIEKA A ŻYCIE MAMY JEDNO

Czy kogoś zainteresuje czy nie -może ? :)

Z racji tego ze jesteśmy narażeni na pospiech, stres a co za tym idzie niezdrowy styl życia. Zajmuje się sportem od lat ,teraz typowo rekreacyjnie oprócz tego Zioło lecznictwem ( Nie tylko w Holandii :D ) ,stawianiem baniek i wszelkiego rodzaju niekonwencjonalnymi sposobami leczenia i radzenia sobie z rożnego rodzaju dolegliwościami czy to narządów wewnętrznych czy zewnętrznych jak oczyszczanie za pomocą ziół, stawianie baniek w trasie jak boli kręgosłup, oprócz tego zawsze zabieram skakankę, rozciągam się dużo ,a teraz bo coraz bardziej szajba bije w dekiel z biegiem lat to mam zamiar na pace rozkładać sobie refleksówke oraz gruszkę i tez zabierać hantelki. Ten Temat ma posłużyć do tego żebyście wpisywali jakie macie pomysły na aktywne i zdrowe spędzanie czasu w trasie. Nie tylko zakrapiane wekendy .Dietę moja znacie z TEMATU - KUCHNIA ,tak wiec proszę o wpisy .Zażywam codziennie Ostropest Plamisty od lat i nie wiem co to bul brzucha. http://ostropest-plamisty.blogspot.com/ koszt jednego opakowania ok 10 zl -starczy na miesiąc a na pewno na 3 tyg ,siemię lniane ,oraz z suplementów to duże dawki wit C 1000 mg. Kawe parze w tzw. kafetierce zdrowa pod ciśnieniem przefiltrowana, a dlaczego wit C ? -Zapraszam do lektury Linusa Paulinga http://www.faceci.com.pl/pauling.html

http://www.vitanatural.pl/Niedoceniana+witamina+C

Kiedyś aby dostać rabat od firmy nakręciłem film aby zareklamować
Oto moja salka :)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9D3CxCFxjOQ[/youtube]

Jak cos to pytac jak na wstępie tyle bo nie wiem czy temat znajdzie zainteresowanie :)
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny


Masutatsu Ōyama

Awatar użytkownika
malpa
Użytkownik
Użytkownik
Posty:88
Rejestracja:27 lip 2013, o 11:59
Uprawnienia:b

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: malpa » 19 kwie 2014, o 19:37

gdybyś zabrał to wszystko na pakę ładowności byś nie miał :D ja latam w koło komina przez co nie mam problemów z czasem wolnym na trasie:) ale z czasem kto wie jak to będzie.

Pozdrawiam

Awatar użytkownika
bambo
Posty:316
Rejestracja:26 lip 2013, o 13:04
Samochód:Renault Master
Uprawnienia:A,B

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: bambo » 19 kwie 2014, o 22:04

Pewnie tak :) ładowności by nie było :) ale może bym zarobił jeżdżąc z tym po Europie :) No ale.... i to jest to do czego zmierzam jazda, jazda ,jazda wiadomo w tygodniu ,ale mam na myśli weekendy :) Spacerki ,biegi itp. 8-)
No cóż ja sobie bez ruchu ,sportu nie wyobrażam życia ,zawsze te minimum staram się zarezerwować ,przynajmniej po rozciągając się po całym dniu siedzenia na fotelu
Powodzonka i Zdrowia

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yEyobFkbo9s[/youtube]
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny


Masutatsu Ōyama

Awatar użytkownika
bambo
Posty:316
Rejestracja:26 lip 2013, o 13:04
Samochód:Renault Master
Uprawnienia:A,B

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: bambo » 11 lis 2014, o 13:43

Widać nikt nie lubi zdrowo żyć hehehehe ,dlatego ten temat jest pusty ale ja kontynuuje Przygotowany do jazdy i na zimę trochę supli taki stack mass zawiera 1200 kal jak porządny dobry obiad ,wypicie go jak niema czasu zjeść to jest się naprawdę pojedzonym ,M Stak podnosi poziom testosteronu zwiększa odporność organizmu przez co tez zmęczenie i przyspiesza regeneracje po ciężkim dniu Animal pak to witaminy i minerały no i na odporność jeszcze wit C jest jeszcze spakowany miod i oliwa z oliwek oraz zioleczka :) Będą do tegopompeczki podciąganie skakaneczka oraz jak się da to jakiś basenik :)
Ja wiem ze większość woli inne suple typu dymek i do tego 40-45 % lub 4,9-5,2 % do 15 tez no ale każdego wybór :)
Pisze w tym temacie bo jak pacze na temat typu SZOK to mysle ze większość z wiesmenbuka " portalu busiarze "zasiada już na tym forum :) a przecież wystarczy przed załadunkiem zrobić KUPE i problem z waga będzie rozwiązany :) No oczywiście nie pisze złośliwie tylko zamiast dzielić się wrażeniami z tras i chwalić różne aspekty tego zawodu to jak każdy rodak normalka tylko narzekanie to ze strony prowadzących działalność jak i pracujących u kogoś i każdy każdego napi......a , a po zatym tematy się maglują i powtarzają bo nikomu się nie chce szukać - LENISTWO LENISTWO :) Idzie zima wiadomo większość czasu będzie się spędzać w kabinie dlatego wykupiłem sobie na miesiąc TV WEEB za 20 zobaczymy jak to będzie hulać większość chwali zabieranie satelity dekodera to więcej miejsca zajmuje a i prądu kradnie no i kosztuje ,a tu no uwidim. Ktoś cos na temat tej TV ? http://weeb.tv/channels

A ZAPRAWDE POWIADAM WAM -MNIEJ STRESU

Bo dla niektórych może się skończyć tak ,albo żyłka pęknie :D

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=r0EpsHWquqU[/youtube]

Ja jednak wole swoje suple poniżej :)
SUPLE.jpg
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny


Masutatsu Ōyama

Awatar użytkownika
Matlub
Użytkownik
Użytkownik
Posty:53
Rejestracja:24 mar 2014, o 12:16
Uprawnienia:B

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: Matlub » 12 lis 2014, o 12:26

Etam temacik dobry ale ia narazie gubie kilogramy dopiero bede sie zastanawial nad tym jak zdrowo zyc w trasie:)

Awatar użytkownika
lis47
Użytkownik
Użytkownik
Posty:1
Rejestracja:4 gru 2014, o 14:11

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: lis47 » 4 gru 2014, o 14:34

Hej, ja może od miesiąca ćwiczę regularnie bo postanowiłem się w końcu wziąć za siebie a we wtorek zaczynam dopiero jeździć na busie i właśnie się zastanawiałem jakie ćwiczenia mogę robić i co jeść żeby było jak najzdrowiej i pomysł ze skakanką wydaje się być idealny, oprócz tego wiadomo jakieś pompki, przysiady, burpees, czyli to co mogę robić bez jakiegokolwiek sprzętu :D Tylko nie mam pomysłu na jedzenie ale tym się nie przejmuję na razie bo na szczęście muszę przytyć a nie chudnąć więc mogę jeść wszystko :D A na początek mam robić krótkie trasy tj. mniej więcej tydzień w trasie i zjeżdżam.

Awatar użytkownika
sixtynine
Użytkownik
Użytkownik
Posty:2
Rejestracja:1 gru 2014, o 23:39
Samochód:Boxer
Uprawnienia:B
Lokalizacja:Otwock

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: sixtynine » 20 gru 2014, o 00:53

Witam też zaczynam od nowego roku jazdę po UE i tak się zastanawiam gdzie będę ćwiczył podciaganie bo obecnie to cwicze i ciężko mi się będzie z tym rozstać. Pompki itp to wiadomo że da radę a tak to chyba drazek będę że sobą zabierał :D

Awatar użytkownika
bambo
Posty:316
Rejestracja:26 lip 2013, o 13:04
Samochód:Renault Master
Uprawnienia:A,B

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: bambo » 7 sty 2015, o 16:25

sixtynine niewiem czym jezdzisz mi na plandece drazkow nie brakuje :D caly sufit w drazkach pompki robie na poreczach takich malych a reszte tak j/w wszystko się da tyle lat sportu niewyobrazam sobie bez ruchu , a jak przyjdzie czs i pier..... transportem to wroce iw3zme sie za siebie z wiekszym zaangazowaniem :)
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwyciężają w walkach życia codziennego
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny


Masutatsu Ōyama

Awatar użytkownika
sixtynine
Użytkownik
Użytkownik
Posty:2
Rejestracja:1 gru 2014, o 23:39
Samochód:Boxer
Uprawnienia:B
Lokalizacja:Otwock

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: sixtynine » 10 sty 2015, o 11:50

w pierwszą trase ruszam dziś albo jutro i wczesniej piszac ten post nie widzialem samochodu wiec teraz juz wiem na czym bede cwiczyl bo jezdze boxerem 3.0 8EP :D

Awatar użytkownika
peeem
Użytkownik
Użytkownik
Posty:26
Rejestracja:28 cze 2014, o 15:54
Firma:Mat Dar
Uprawnienia:B
Lokalizacja:Oświęcim
Kontakt:

Re: JAK ZDROWO I AKTYWNIE ŻYĆ W TRASIE

Post autor: peeem » 15 lut 2015, o 13:17

Temacik dla mnie :D Też wiele lat ćwiczyłem na siłce, niestety, odkąd jeżdżę busem to chudnę, chudnę i chudnę :D

Taki urok tej roboty, niestety. Mało czasu na normalne jedzenie, pośpiech, stres.

Też biorę dużo supli. Multiwitaminę dla facetów "Adam", duże dawki wit. C, omega 3, dużo magnezu. Do tego, tak jak Bambo, w trasie zapijam odżywkę białkowo-węglowodanową, jak nie ma czasu na żarcie. Ostropest też zażywam, aż się zdziwiłem, że ktoś o nim wie.

Najgorszy minus, to papierosy, póki nie jeździłem, to udawało mi się trzymać od nich z daleka (rzuciłem), odkąd jeżdżę, niestety, palę.

Bambo, a jak Ty się w trasie żywisz? Taki przykładowy dzień? Ile posiłków?

ODPOWIEDZ

Wróć do „Poradniki”