Jaki sport na redukcję wagi i poprawę kondycji

[blik]

Zastanawiam się nad jakimiś treningami - w celu redukcji wagi oraz poprawę kondycji. Wiadomo, praca siedząca przyczynia się do szybkiego łapania nadmiarowych kilogramów.
Jak to u was wygląda?

[mazuer]

Trudno stwierdzić jednoznacznie. Na początku zacząłbym od zmiany nawyków żywieniowych. Aby zacząć zrzucać, trzeba mniej energii przyjmować niż wydatkuje sie w ciągu dnia. Zwykle jest tak, że mężczyzna powinien pzyjąć około 2000 kalorii. Niektóry potrzebują więcej inni mniej. Warto zastępować kaloryczne produkty, takimi które równie skutecznie sycą. Aktywność fizyczna - moim zdaniem, to również jest istotna sprawa. Wiadomo, trochę czasu trzeba na to poświęcić, ale dzieki temu samopoczucie będzie znacznie lepsze.
Zainteresuj się też suplementami typu https://swiatsupli.pl/pl/tribulus/1990- ... 41828.html które pomagają zwiększyć efektywność.